FELIZ FIN DE AÑO 2015

Último día de entrenamiento.
Feliz fin de año y espero entre un mejor 2016.

CURIOSIDADES DE LA SERIE DRAGON BALL

Estos son algunos datos curiosos de esta gran y fantastica serie de anime:

LOS ORIGENES DEL MANGA.
Esta originalmente basada en "Viaje al Oeste", un relato anónimo que relataba las aventuras del monje budista Xuanzang (Bulma) y su peregrinación a la India.  En dicho viaje, el monje hace amistad con el dios mono Sun Wukong (Son Gokú), el demonio del río de arena Sha Wujing (Yamcha) y el cerdo inmortal Shu Bajie o Shu Wuneng (Oolong).  Akira Toriyama pensó en hacer a Gokú más parecido a un mono, pero, tras realizar varios bocetos, se dio cuenta que el personaje sería muy limitado.

EL DINERO.

En la serie "Dragon Ball", la unidad monetaria mundial es el  Zeni, que deriva del término usado en astronomía para referirse al punto más alto del cielo en relación con el observador (zenit). Toriyama decía que un Zeni eqiivalia a 1 yen.

SOBRE EL NOMBRE

La segunda parte del anime iba a llamarse "Dragon Ball 2", pero por un error de diseño la segunda parte del anime salió como "Dragon Ball Z". A Akira Toriyama le pareció gracioso el equivoco y decidió tomar este nombre finalmente que por cierto es más original. 

EL MAESTRO

"Dragon Ball" finaliza en el manga número 519 y Son Gokú deja de usar el uniforme naranja al considerar que ya no era más un aprendiz, sino un maestro en las artes marciales en el mundo.

OJITOS LINDOS

Los androides Número 17 y 18 tenían el nombre de Lapis y Lazuli, respectivamente, cuando eran humanos. El Lapizlazúli es una piedra preciosa usada para la joyería en la antigüedad y está relacionada con el color azul de los ojos de dichos androides.

EL INMORTAL

El maestro Roshi es inmortal debido a que bebió el agua sagrada que le ofreció Uranai Baba. Pero puede morir a causa de fuerzas externas (Cuando realizó el Mafuba o por causa de Majin Bu). Cuando finaliza el manga, Roshi tiene 354 años.

¿POR QUÉ SIEMPRE A MÍ?

Krilin muere un total de 5 veces. 

La primera vez lo asesina Tambourine quebrándole el cuello de una patada; 

La segunda, lo asesina Freezer haciéndolo explotar en mil pedazos; 

La tercera, Majin Bu lo convierte en chocolate para comérselo; 

La cuarta, es asesinado por los androides 17 y 18 (Especial de TV "Un futuro diferente: Gohan y Trunks") y l

La quinta, muere asesinado por el Súper Androide 17 en Dragon Ball GT.

Krilin es un pupa.

LA HERMANA DE BULMA

Sí, Bulma tiene una hermana mayor pero esta no aparece en ningún manga ni anime relacionado a "Dragon Ball", Su nombre es Tighs, también es científica y es parte de otro manga de Toriyama llamado "Jaco, The Galactic Patrolman", publicado en el 2013. En dicho manga, Tights es rescatada por Jaco y esta le presenta a su familia y se puede ver a una pequeña Bulma de tan solo 4 años.

RACISMO

La primera versión de "Dragon Ball" que fue transmitida en Estados Unidos por la estación 4Kids Entertainment. El personaje de Mr.Popo fue pintado digitalmente de color azul, ya que consideraban que la serie tenía contenido racista al ser este negro y casi esclavo de Kamisama.

OTRA PLUMA

La primera aparición de Trunks como viajero del tiempo que llega a salvarle la vida a Gokú fue un diseño de Masakazu Katsura (famoso por obras como "I"s" , "Video Girl Ai", "DNA2", entre muchas más) por encargo de Akira Toriyama, ya que guardan una gran amistad.

SALUD : DUCHARSE CON AGUA FRÍA O CALIENTE DESPUÉS DE ENTRENAR

Cuando hacemos deporte o cualquier otra actividad física la temperatura del cuerpo y de la sangre se elevan, lo que causa una vasodilatación de vasos sanguíneos próximos a la piel y se activan las glándulas de transpiración.

Al terminar el entrenamiento seguimos sudando, porque el corazón reduce su ritmo cardiaco, ya que acabamos de entrenar y causando que el calor se vaya a los músculos en lugar de enviarlo a la piel por esto la temperatura se incrementa en mayor medida.
Es por esa razón que nos duchamos acto y seguido después de entrenar y seguimos sudando. Debemos esperar al menos 30 minutos que el cuerpo haya terminado de transpirar.

Por esto es mejor ir a bañarnos ya que hayamos terminado de transpirar.

Beneficios de bañarse con agua caliente y agua fría.

agua caliente

-Favorece la dilatación de vasos sanguíneos y llega mas sangre a los músculos para favorecer la recuperación.
-Aumenta el flujo sanguíneo
-Aporta síntomas de relajación.

agua fría

-Nos ayuda a estar despiertos
-Estimula la formación de glóbulos blancos que nos cuidan de ataques de virus y bacterias.
-Estabiliza el ritmo cardiaco
-Reduce la inflamación muscular producida por el ejercicio intenso, ya que el agua fría contrae los vasos sanguíneos.
-Tonifica los músculos y la piel.

NUTRICIÓN : ALIMENTOS QUE HIDRATAN

En verano sobre todo nuestro cuerpo necesita estar siempre hidratado para no tener ningún tipo de problemas de salud.
Lo básico es beber ocho vasos mínimo de agua para no tener estos problemas o surjan.
Sin embargo, los expertos en nutrición y alimentación recomiendan que se tome diferentes tipos de frutas con alto contenido de agua (del 80% en adelante) y que se convierten en el perfecto complemento para nuestro organismo, para que no sea todo a base de agua que aparte de hidratar no tiene ningún otro tipo de alimentos.

Estas son las nueve frutas que recomiendan tomemos:

Sandía: Contiene un 92% de agua además de sodio, potasio o magnesio. Baja en calorías y alto contenido de vitamina A.
Muy recomendable para estos días. Si se comes helada, hidratará más.

Melón: Tiene el 90% de agua y contiene hierro, potasio, vitamina A, B y C y su consumo ayuda a luchar a luchar contra la obsesidad y la diabetes.

Melocotón y nectarina: Son frutas ricas en magnesio y potasio que puedes consumir en cualquier momento del día, y que refrescará para poder combatir las altas temperaturas.

Naranja o toronja: Contienen aproximadamente 88% de agua, alto contenido vitamínico, aportan carotenoides con actividad provitamínica A, moderada proporción de vitaminas del complejo B. Compuesta por líquido en su mayoría es una delicia preciada durante esta estación para calmar la sed, puedes llevarla a un picnic a la playa o comerla cada día a la hora de la merienda, una opción realmente refrescante.

Manzana: Esta fruta, con un 84% de agua, reduce el colesterol, tiene agentes anticancerígenos y un alto contenido en fibra.

Piña: El principal componente de la piña es el agua, que constituye aproximadamente el 85 % de su peso. Contiene potasio, yodo, magnesio, cobre y manganeso, así como vitaminas C, B1 y B6.

Kiwi: Esta fruta contiene aproximadamente 83% de agua, gran contenido de vitamina C y vitamina E, entre otras.

Cereza: Contiene un 82% de agua, además de oligoelementos, minerales y propiedades antioxidantes. También tiene altas dosis de fibra necesaria para un buen funcionamiento del organismo y del sistema digestivo.

Fresas: Aproximadamente 92% es agua. Tiene bajo contenido de sodio y alto en potasio, calcio, fibra y se le atribuyen propiedades diuréticas.

INDICE DE GRASA CORPORAL

Para clasificar el nivel de grasas de nuestro organismo utilizamos la grasa corporal relativa (%GC).
En la composición del cuerpo hay que diferenciar entre:
La masa grasa y
la masa libre de grasa (músculos, huesos, etc.).
Este porcentaje mide sólo el porcentaje de grasa sin contar la masa libre de grasa.

Una de las formas más eficaces de calcularlo con mayor exactitud y precisión es mediante la tecnología Dexa, un material caro y solo disponible en hospitales.
Sin embargo, existen otro métodos mucho más asequibles y también fiables como la antropometría con plicometros.

Suele haber relación entre el % de grasa corporal y el IMC.
Si hay un alto índice de masa corporal es porque existe una gran cantidad de grasa corporal, a excepción de los deportistas.

NUTRICION : ALCOHOL EN LAS DIETAS (CERVEZA)

Según estudios hechos en los últimos tiempos sobre este tema que tanta variedad de opiniones tiene, dice que las personas que beben cerveza de una forma moderada tiene mejores hábitos alimentarios, composición corporal más adecuado, y alto índice de HDL o el colesterol bueno.
Esto también es debido porque la cerveza tiene un bajo nivel calórico y alcohólico y como complemento de las comidas, es un buen acompañamiento ya que es normal en la dieta mediterránea.

Es rica en vitaminas y minerales y si se consume con moderación puede ser bebeficiosa para el organismo, además de desmentir, lo de "la barriga cervecera".
Todo esto si se consume con moderación.
Dos cervezas diarias nos ayudan a llevar un ritmo de vida saludable
...y tras este artículo voy a por una.

NUTRICIÓN : ZANAHORIA Y SUS BENEFICIOS

Lo típico que se dice cuando se habla de los beneficios de esta hortaliza son que ayuda a mejorar la vista y en el verano para el bronceado de la piel.
Pero hay más cosas que no sabemos de ella y nos limitamos a estos tópicos.

Según estudios realizados en los últimos años se ha visto que el aroma que desprende estimula el apetito (abre las ganas de comer, hablando claro),
Ingerir verdura cruda, como la zanahoria, ayuda al riesgo sanguineo bucal y lo mejora, ya que evita que las bacterias se adhieran a las encias.
Además el flúor que contiene éstas ayuda al mantenimiento del esmalte dental y que aparezcan caries.
Ayuda a combatir el estreñimiento y el dolor del estómago por intoxicación.
También es diurética y ayuda a combatir los cálculos renales.
Fortalece uñas y el cabello y se ha demostrado que mejora la calidad de la leche materna.

NUTRICION : CARNES Y PROPIEDADES

Muchos profesionales del culturismo consumen incluso a diario bastante más de 2 gramos por kilo de peso corporal que es lo que suelen aconsejar. Los profesionales toman  hasta 400 o 500 gr. de proteína al día.

Existe una buena fuente de micronutrientes culturistas clave:
--vitamina B6 para convertir el alimento en combustible,
--hierro para transportar el oxígeno al músculo, y
--zinc para promover el crecimiento.

Tipos de carne y sabores:

Ternera
La carne vacuna es una buena fuente de vitamina b6, hierro y zinc, pero contiene bastante grasa.

Búfalo
Técnicamente llamado bisonte americano, esta carne ha resultado vencedora en la prueba del gusto.

Pato
Fue sorprendente su tercer puesto porque el grupo de probadores esperaba algo correoso y grasiento. La mayoría dijeron que era una carne suculenta.

Claras de huevo
Esta fuente superior de proteína de calidad y además muy digerible, no contiene grasa ni colesterol. Pero no os baséis exclusivamente en las claras de huevo para cubrir vuestras necesidades protéicas ya que os faltarán vitaminas y minerales.

Emú
Después del búfalo, el emú fue el favorito de nuestros probadores. Contiene mucho hierro. Su textura es muy buena. Además, la carne del emú es la menos grasienta de todas las proteínas de ese tipo, con la excepción del pavo.
El emú es tan blando que a veces resulta fácil de excederse en su cocción; la solución es colocar los filetes unos instantes sobre una superficie muy caliente de una sartén antiadherente cubierta con una ligera capa de aceite. O escabechar los filetes y luego cocerlos durante unos cinco minutos en una sartén antiadherente con calor normal.

Cordero
Bastante grasiento.

Avestruz
Como el emú, el avestruz contiene mucha proteína, poca grasa y es una buena fuente de hierro. Es una carne suave.

Faisán
Los atletas dijeron que su carne es muy sabrosa. Desgraciamente, esta ave no contiene demasiados elementos nutritivos. Aún así, supone una alternativa a la monotonía del pollo y el pavo. Cuando lo queramos comer, probad sólo las pechugas; el resto es mucho más graso.

Cerdo
Actualmente de modo ya que parece que tiene menos grasa de la que parece.

Codorniz
Algunos la encuentran sabrosa, otros no. Una buena fuente de hierro y zinc comparada con el faisán y el pollo, y con un elevado contenido de carne; dos o tres pueden ser una comida para un culturista promedio.

Salmón
Este pescado es uno de los pocos que contiene ácido línolénico, un ácido graso esencial. Posee muchas funciones de interés para los culturistas: mantiene nervios que contraen los músculos, ayuda a que las células continúen sanas y puede reducir la inflamación en las articulaciones que trabajan mucho.

Atún
Hay que intentar evitar comerlo en lata con aceite. Enlatado en agua, contiene mucha proteína y ácido linolénico. Desgraciadamente, el atún es una fuente muy pobre de vitaminas y minerales.

Pavo
Versátil y apenas graso, el pavo ofrece una decente cantidad de hierro y zinc,

Venado
Nuestros probadores no se sintieron contentos con su sabor; uno decía que era demasiado salvaje y otro que tenía un sabor pesado. Es una buena fuente de hierro y zinc.

Caribú
Aparte de no resultar agradable para el paladar, también es muy caro.

NUTRICION : MEJOR CARNE PARA DIETA

Mucha gente se pregunta si pollo o ternera para la dieta de perder kilos. Muchi mejor comer de pollo que de ternera, puesto que la cantidad de grasas saturadas es superior en la carne de ternera(carne roja) que en la carne de pollo(carne blanca). 

No se debe abusar de las carnes rojas, ya que su exceso en la dieta(más de 3 platos por semana) es perjudicial para la salud (aumento del riesgo cardiovascular y del cáncer de cólon entre otros). 

Se puede tomar tambien carne de pavo que aunque tiene un poco mas de grasa en comparación con la de pollo, está más rica de sabor y económicamente es más económica.

NUTRICIÓN : HIDRATARSE

SUPLEMENTACIÓN : EXCESO DE VITAMINAS

Una dosis o toma elevada de vitamina A puede causar efectos secundarios tales como: 

náuseas, vómitos, diarrea, pérdida de apetito, cansancio, mareos, visión borrosa, mala coordinación muscular, pérdida de cabello y daño hepático temporal o permanente. También son capaces de aumentar el riesgo de cáncer de pulmón en las personas fumadoras. 

las cantidades excesivas de la vitamina A no salen del cuerpo con la orina, ya que no es hidrosoluble, sino que se acumulan en el hígado.

 3.000 miligramos diarios de vitamina A se consideran el límite a tomar, que sobrepase esta cantidad hablaríamos de lo escrito anteriormente.

La "hipervitaminosis aguda", es causada por el consumo excesivo de vitamina A en un corto período de tiempo. Provocando la pérdida de la piel y el cabello, la hemorragia, coma e incluso la muerte.

NUTRICIÓN: DESPUÉS DE LA HAMBURGUESA NEGRA LLEGA "LA ROJA"

A finales del 2012, Burguer King sacó para Japón la llamada (premium kuro black burguer) o así de claro, "hamburguesa negra", que consistía en pan negro elaborado con carbón vegetal de bambú que incluía ketchup del mismo color.

Pues 3 años después llega la (Aka burguer) o "hamburguesa roja", esta hamburguesa al igual que cuando salió la hamburguesa negra con su ketchup del mismo color, constará con una salsa picante roja, elaborada a base de sopa de miso y chili picante, además del queso que irá también de color rojo.
Tendrá dos versiones:
una de ternera "aka samurai burguer"
y pollo "aka samurai chikern burguer".

Llegará a nuestro país???

PRIMERA SEMANA ENTRENAMIENTO TRAS LA LESIÓN

Bueno, poco que decir porque ha sido una semana light.
No hice muchos combates entonces no he estado tan resentido.
En el tema de las pesas empecé un circuito y he podido aguantar,...al menos un 80 %.
Espero vaya a mejor...  

 

REGRESO AL ENTRENAMIENTO DE K1

Bueno, hoy hace una semana justa de mi lesión costillar (parece un plato especial de Foster Hollywood), y desoyendo los consejos del médico que me dijo 3 semanas, mañana volveré a entrenar si todo va bien.
En una semana no creo haya perdido mucho pero antes de perder más me arriesgo y voy mañana.
Sólo espero no me golpeen mucho el lado....si no me va a fastidiar bastante y estar más de baja no podría.
Siempre me ha ayudado este deporte en mi día a día. ...entrenando para superarme

 

BRUCE LEE: TAO DEL JEET KUNE DO

EL TAO DEL JEET KUNE DO

Fue allá por el año 1996 cuando tuve en mis manos este libro y al poco tiempo me lo compré.

Debo decir que debo mucho a este libro porque de él he aprendido muchas cosas, aunque haya evolucionado el mundo de las artes marciales debo decir que este libro es la base para conocer un poco más el mundo de las artes marciales y ayuda también, a través de su filosofía, a seguir por un camino limpio y puro en tu vida, tanto a nivel físico como espiritual.

Creado este arte marcial por Bruce Lee entre los años 60 y 70, el Jeet kune do está siempre en constante evolución y es una especie de fusión de muchas artes marciales y aplicadas para cada individuo.

Como él mismo decía y nunca mejor resumido: "investiga en tus propias experiencias para llegar a entender qué funciona para ti".

Tachada por los orientales al principio como un arte marcial "híbrida" o "bastarda" por tener, según los maestros orientales de la época que tenían el monopolio en estos años, por tener tendencias idologicas occidentales y buscar la efectividad desde el primer momento, este fue uno de los puntos que Bruce Lee criticaba tanto, las "florituras" en las artes marciales.

Como él mismo decía, "yo no represento un estilo sino todos los estilos".

El Jeet Kune do se caracterizaba por 6 fundamentos:

1. Ser como el agua.

2. Economía del movimiento.

3. Aprender y desarrollar las 4 alternativas del combate: 

4. 5 maneras de ataque.

5. Las 3 bases de los conceptos y las tácticas del jeet kune do.

6. Linea central. 

DESCARGAR LIBRO "TAO JEET KUNE DO" PDF

LESIONADO DE LAS COSTILLAS

Mal empieza esta semana.
Después de haber hecho sparring la semana pasada acabé molesto pero seguí entrenando con molestias, pero al finalizar la clase. ..rodillazo en costilla derecha.
....plof al suelo

Una semana a base de nolotil y pomadas están haciendo que mejore algo.
Pero creo que estoy demasiado mal, pero espero no tener que ir al medico.
Esta semana solo espero sirva este descanso para algo porque no estoy para estar de médicos ahora.

Esta crema descubierta por mi lesión ea bastante buena..no se si milagrosa

DRAGON BALL Z: LA RESURRECCIÓN DE FREEZER

Acabo de enterarme que se estrena el 5 de noviembre en España, el último film de Goku y sus amigos: "dragon ball z: la resurrección de Freezer".
Tras el éxito conseguido con "Dragon ball z: la batalla de los Dioses", Toriyama aseguró que volvería a hacer otra película, de hecho en junio en Japón, se estrenará también una continuación de "Dragon Ball", "Dragon Ball Super" como se va a llamar...se supone que será a continuación de la saga de Bu.













Este argumento giran en torno que resucitan a Freezer y vuelve a la tierra para vengarse con una nueva transformación pero claro, Goku después de su lucha y entranamiento con Bliss, tiene otra transformación; Super Saiyan Dios.....LA BATALLA Y LA LUCHA ESTÁ SERVIDA!-

Pues poco más que decir que no se sepa o que sólo sean rumores, yo espero ansiadamente a Goku con sus nuevos trajes que eso eso es algo que no se cambiaba desde el principio...

PREPARANDO LA SEMANA QUE ENTRA...

Bueno esta semana ha sido muy dura a nivel de trabajo y entrenamiento.
La verdad es que he acabado agotado a diario pero la próxima semana voy a subir un escalón más hacia lo que yo considero mi éxito personal, mejorar en el k1 y aparte perder los kilos que me quedan, mi objetivo es a ver si pudiese llegar a 68 kg. aunque estoy en 74 kg, pero desde hoy hace un año ya, van 12 kilos perdidos.

Semana que viene tras las clases de k1 empiezo trabajo en circuito y en el tema de la dieta, cenare solo proteinas y los únicos hidratos serán para el almuerzo.
Las dietas ensalada y proteinas y no muchas cantidad, me limitaré a tortilla francesa de un par de huevos o una ensalada.
El agua normalmente litro y medio bebo diario, entre 1.5 litro y 2 litros veremos a ver si asi me sacio más.

Espero para final de mes haber rebajado al menos 2 kg más.
Ya el esfuerzo me está costando y lo estoy notando entrenando, ya se complica los últimos kilos y lo que menos me interesa ahora me de un yu yu.
A ver como me va....

CAMBIO RUTINA PARA AVANZAR EN MIS ENTRENAMIENTOS

Tras mi decepción en el pesaje y el poco o casi poco cambio de mi físico este mes he decidido hacer un ligero cambio en mi rutina y horarios de entrenamiento en pesas.
Voy a hacer pesas 4 días mínimo, debo tener fuerza de voluntad porque esta última quincena no daba abastos y estaba molido para llevar las dos cosas: pesas y k1.
Después de tantas horas de trabajo estaba muerto.
He decidido hacer u  musculo diario pero entrenar cuando acabe la clases de k1. Es un buen tirón pero los mediodía los utilizaré para descansar y coger fuerza.
Hoy empece con pectorales y estoy para la cama directamente y eso que es lunes., a ver como acaba la semana.

ENTRENAMIENTO DE K1 en GIMNASIO STEEL AND BLOOD

Unas fotos de un circuito y un pequeño video golpeando al saco en las clases de k1 con el profesor
"Kike Castillo".

Pequeño video golpeándole al saco, después de 5 asaltos...

CRITICA Y OPINIÓN: CRYING FREEMAN (LOS PARAISOS PERDIDOS)

SINOPSIS:

Freeman pertenece a un culto antiguo de guerreros chinos llamados “Los hijos del dragón”. Él es su verdugo y su único hombre, porque es tal su poder que no necesitan a otro.

Estoy ante una de mis películas favoritas de artes marciales, acción y live action.
Este manga era, junto a dragon ball y hokuto no ken, uno de mis favoritos.
Las ediciones que vinieron aquí a España las tuve en mis manos y me deleitaba con la historia y los personajes tan bien dibujados y como no, la historia de yakuzas y ese tattoo tan guapo.
Es una historia de acción pero también con toque de romanticismo, de hecho, es una bella historia de amor.

Cuando estrenaron esta película fue un momento muy especial para mi, todavía recuerdo emocionado ir a sacar la entrada el sábado por la mañana para por la tarde disfrutar de ella.
Aunque muchos comentarios dicen que la película es bastante fiel al manga, eso sí es cierto, la elección de "YO" por Marc Dacascos no gustó tanto, pero bueno más fanático soy yo de Jackie Chan y la elección en el papel de "Ryo Saeba" en City Hunter fue peor. Dacascos me parece un tío atractivo, no trabaja mal, un físico muy atlético y un excelente artista marcial, como ya se vió en otras películas suyas como "solo el más fuerte".
La escena primera me gustó como fue llevada a la pantalla el hacerle el amor a ella y la escena de esconderse encima la puerta para cuando atacaran y como la salvó.
Byron Man también está formidable en su papel de compañero suyo.
En general la película es bastante fiel a los primeros ocho tomos que se publicaron, de hecho la historia habla de esos primeros, los que continuaban no los llegué a conocer, también quiero ver el anime para ver y opiniar de ellos.
Pero a cualquier persona que le guste las Artes Marciales esta película le va a encantar...

A continuación dejo el enlace para verla...

 PELICULA COMPLETA DE CRYING FREEMAN

NUTRICIÓN: COMER EN EL TRABAJO

Bueno, sigo con la dieta y con el deporte pero la semana que viene haré algunos cambios.
Empiezo un nuevo trabajo más sedentario, mi anterior trabajo era muy activo.
Así que para empezar, cuando salga a la noche voy a mi clase de k1 y otros dias a las pesas y compaginaré.
Pero al mediodia la alimentación es clave, claro está..y los días que no vaya a mi casa a comer, eligiré mi comida lo más sano posible y tranquilamente comeré, evitanto caer en la facilidad del bocadillo y comida fast food.

Mediodia una pequeña fiambrera con arroz y atún y huevo duro, otros días me haré una ensalada, es más rápido y más variedad, de beber lo que aconsejo es agua, así se evita meter más calorias al cuerpo.
Todo esto en un lugar tranquilo con un buen libro, creo que harán un mediodia que no me culpe a la noche en exceso por la comida ingerida y desconecte un poco.

Bueno, a todo esto, junto a evitar estar conectado a facebook, whatssap, mails, etc... creo que pueden hacer que me despeje y me relaje psicológicamente y físicamente.

Así pienso quedarme...

2015: MONTAJE ENTRENAMIENTO PROYECTO ENTRE ENERO-MARZO

Bueno decidí hacer un montaje con el material que he ido acumulando estas semanas atrás para así hacer más entretenido el visionado.
Esta siendo duro volver a recuperar el ritmo pero lo importante es cuando veo los resultados se agradece este sufrimiento de entrenamiento y dieta.

DOCUMENTAL SOBRE RAMÓN DEKKERS "UNA LEYENDA VIVA"

Documental en primera persona, subtitulado en español, que se realizó a Ramón Dekkers,  unos años antes de fallecer.
Este holandés, cambió el mundo del boxeo thailandés al ganar durante 9 años consecutivos a los thailandeses en su tierra,

Aquí en este enlace podréis visualizar el documental:

Ramón Dekkers "una leyenda viva" subtitulo español

MONTAJE: BLUE ARROW vs EL GUERRERO ANACRÓNICO

MONTAJE : BLUE ARROW vs FALSANTES DE VIDEOJUEGOS

MONTAJE : BLUE ARROW : CAZADORES DE MONSTRUOS

Otro montaje para pasar el rato...

MONTAJE: SUPERHÉROES

Ahi va un par de fotos simpática.
Montajes entretenido

2015. EL AÑO DEL CAMBIO

Este 2014 he tenido un año malísimo por cuestiones personales dejé a un lado este blog y no lo continué.

Ahora vuelvo a las andadas y mis entrenamientos y centrándome en algunas factores claves para seguir hacia delante.

Espero colgar más cosas en este blog que tantas horas me ha llevado y me ayuda muchísimo en mi progreso como persona y deportista...