SALUD : DUCHARSE CON AGUA FRÍA O CALIENTE DESPUÉS DE ENTRENAR

Cuando hacemos deporte o cualquier otra actividad física la temperatura del cuerpo y de la sangre se elevan, lo que causa una vasodilatación de vasos sanguíneos próximos a la piel y se activan las glándulas de transpiración.

Al terminar el entrenamiento seguimos sudando, porque el corazón reduce su ritmo cardiaco, ya que acabamos de entrenar y causando que el calor se vaya a los músculos en lugar de enviarlo a la piel por esto la temperatura se incrementa en mayor medida.
Es por esa razón que nos duchamos acto y seguido después de entrenar y seguimos sudando. Debemos esperar al menos 30 minutos que el cuerpo haya terminado de transpirar.

Por esto es mejor ir a bañarnos ya que hayamos terminado de transpirar.

Beneficios de bañarse con agua caliente y agua fría.

agua caliente

-Favorece la dilatación de vasos sanguíneos y llega mas sangre a los músculos para favorecer la recuperación.
-Aumenta el flujo sanguíneo
-Aporta síntomas de relajación.

agua fría

-Nos ayuda a estar despiertos
-Estimula la formación de glóbulos blancos que nos cuidan de ataques de virus y bacterias.
-Estabiliza el ritmo cardiaco
-Reduce la inflamación muscular producida por el ejercicio intenso, ya que el agua fría contrae los vasos sanguíneos.
-Tonifica los músculos y la piel.